Paola Miretta

Paola Miretta

Paola Miretta, Personal & Fitness Trainer. Titolare di Fitness Boutique, Studio Pilates e Centro AntiGravity Fitness certificato. Presenter per Fiteducation Italia.
“Il movimento è la parte fondante della mia vita. Fin da piccola mi dedico al nuoto agonistico e agli sport di resistenza. Il recupero da un infortunio mi fa scoprire il fitness, dapprima la pesistica e poi i corsi collettivi. Da qui ha inizio il mio percorso come istruttrice e Personal Trainer, fino ai Palchi di Rimini Wellness e di altre manifestazioni internazionali. Amo lavorare considerando corpo e mente come un’unica grande risorsa. Il mio obiettivo? Stare bene e infondere un’idea di salute a 360 gradi”.

Tutti i post di Paola Miretta

Soft Ball tra sfida e assistenza

La Soft Ball è una palla morbida di diametro variabile: la più piccola ha un diametro dai 22 ai 25 cm. Non è completamente gonfia e questo le dà la connotazione di “palla morbida”. È ...

In forma con il Pilates Ring

Il Pilates ring è un piccolo e versatile attrezzo, ideato dallo stesso Joseph Pilates, inventore dell’omonimo metodo. Il cerchio rappresenta un nuovo modo di pensare l’allenamento. Si ...

Posturale sì, ma dinamico!

La postura è la posizione in cui teniamo il nostro corpo in piedi, seduti o sdraiati. La postura sana è il corretto allineamento delle parti del corpo, supportate dalla giusta quantità ...

Accogli il 2021 muovendoti

Siamo felici di essere con te il primo giorno di questo nuovo anno. Questa settimana ti proponiamo un piccolo HIIT (High Intense Interval Training), un allenamento a intervalli ad alta ...

In forma anche a Natale

È possibile rimanere in forma anche a Natale? La convivialità, seppur ridotta, e la tradizione ci portano a incrementare l’introito calorico, con pranzi e cene, dolci e cibi grassi. La ...

Yoga della buonanotte

La scorsa settimana abbiamo trattato la tematica del sonno e del riposo notturno, fondamentale, insieme ad alimentazione e movimento, per la salute della persona. Questa settimana vi ...

Dormire bene con la giusta attività fisica

Quante volte, nonostante dieta e incremento dell’esercizio fisico, non riusciamo a raggiungere gli obiettivi prefissati, siano essi il dimagrimento o un semplice miglioramento estetico? Il ...

Warm up per l’allenamento all’aperto

La scorsa settimana abbiamo scritto di come sia possibile e salutare allenarsi all’esterno anche in inverno, adottando le precauzioni del caso. Una di queste è assicurarsi un buon ...

Allenarsi all’aperto anche in inverno

In epoca di Covid e chiusura di centri sportivi e piscine, sono due le alternative: l’home fitness e l’outdoor fitness. Abbiamo spesso parlato della prima soluzione, ma questa non esclude ...

Prendi una pausa miofasciale dallo Smartworking. IL VIDEO

La scorsa settimana abbiamo dato una serie di consigli per prendere pause attive e salutari dal lavoro casalingo, Smart sì, ma spesso deleterio per il nostro corpo, che in posizione seduta ...

Dolori da Smartworking? Prendi una pausa miofasciale

Il sistema muscolare può funzionare ed è, sostanzialmente tenuto insieme, grazie a un importante e spesso trascurato tessuto: la fascia. Questo tessuto connettivo, che circonda e compenetra ...

Rinforzo del cingolo scapolo omerale per spalle più stabili

La scorsa settimana abbiamo trattato il tema della mobilità della spalla, l’articolazione più “libera” del corpo umano. Questa settimana parliamo di stabilizzazione, ovvero della ...

Togliamoci il peso dalle spalle

La spalla è l’articolazione più mobile del corpo e una delle più complesse. Per questa ragione, richiede attenzione e cura, soprattutto per chi pratica sport con sovraccarico sugli arti ...