Gambe e glutei in piena forma: ecco il superset con la banda elastica
Redazione Online
|5 anni fa
L’estate sta arrivando! Hai voglia di rimetterti in forma?
Puoi farlo con noi e l’aiuto di una banda elastica, un attrezzo comodo e pratico, che occupa poco spazio ma può davvero essere un alleato vincente.
Puoi farlo con noi e l’aiuto di una banda elastica, un attrezzo comodo e pratico, che occupa poco spazio ma può davvero essere un alleato vincente.
Di seguito ti proponiamo un superset per gli arti inferiori:
10 squat
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba destra
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba sinistra
10 squat
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba destra
10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba sinistra
Ripeti tutto per 3/4 volte, con 1’ di recupero tra un superset e l’altro.
Gambe e glutei ringrazieranno!
Gli articoli più letti della settimana
1.
"Statale 45, io sto con Erminia": protesta davanti alla casa della 93enne simbolo degli espropri
2.
«Cerco una casa accessibile, non ce la faccio più a portare mia figlia a spalla per tre piani»
3.
Scontro tra cinque tir in autostrada, lunghe code durante i soccorsi
4.
Alimentazione e infiammazione: appuntamento con “Gusta la prevenzione”