Blog: La boutique del fitness

Circuito contro la ritenzione idrica

di Paola Miretta

La scorsa settimana abbiamo parlato di cellulite e di alcuni rimedi. Oggi, proviamo a usare il nostro corpo in maniera funzionale per ridurre una delle sue cause, ovvero la ritenzione di ...

Cellulite: la conosci davvero?

di Paola Miretta

La cellulite è la manifestazione di una vera e propria degenerazione del tessuto adiposo sottocutaneo (anche detta lipodistrofia). Denota il classico aspetto della pelle a “buccia ...

AntiGravity Fitness e la magia del volo

di Paola Miretta

La scorsa settimana abbiamo parlato di AntiGravity Fitness & Yoga, protocollo originale americano, nato dalla creatività di Christopher Harrison, ex ginnasta e ballerino, pioniere ...

AntiGravity Fitness: salute e benessere della colonna

di Paola Miretta

Oggi vi parliamo di una tecnica unica ovvero AntiGravity Fitness & Yoga, un Fusion che unisce l’arte aerea alla ginnastica, passando per il Pilates e lo Yoga (per il 60%). Ideata dal ...

Alla scoperta dei nostri piedi – Parte II

di Paola Miretta

La scorsa settimana abbiamo parlato insieme di Barefoot Fitness ovvero di allenamento a piedi nudi e abbiamo proposto con qualche semplice esercizio a corpo libero. Oggi, utilizzeremo un ...

Alla scoperta dei nostri piedi – Parte I

di Paola Miretta

Una delle tematiche più care al mondo del fitness, soprattutto americano, è il Barefoot Fitness, ovvero il fitness a piedi nudi, che ha come obiettivo quello di riconnetterci ai nostri ...

Alla scoperta dell’esercizio di Plank

di Paola Miretta

La Plank è uno degli esercizi più in voga per il condizionamento del Core, in particolare dell’addome. Ma sai come eseguirla? Ecco alcuni consigli tecnici e una piccola progressione per ...

Gambe e glutei in piena forma: ecco il superset con la banda elastica

di Paola Miretta

L’estate sta arrivando! Hai voglia di rimetterti in forma? Puoi farlo con noi e l’aiuto di una banda elastica, un attrezzo comodo e pratico, che occupa poco spazio ma può davvero essere ...

Via il dolore lombare con esercizio e respirazione profonda

di Paola Miretta

Quante volte ci capita di avvertire dolore lombare? Questi sono semplici esercizi che possiamo fare durante la giornata, anche come pausa tra una sessione lavorativa e l’altra. È ...

Pausa da smartworking, recuperare postura e “rapporto con il mondo”

di Paola Miretta

La postura definisce il nostro rapporto con il mondo. E spesso è indice anche di come stiamo. Tante ore di smart working seduti e in un atteggiamento di chiusura delle spalle e di ...